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por Equipo BuildLove enero 31, 2017

Para muchos la gratitud puede significar muchas cosas. La mayoría de nosotros cree que está asociada a dar las gracias por algo que recibimos, pero ser agradecidos va mucho más allá de dar las gracias por un regalo o gesto que obtenemos a cambio.

Investigaciones demuestran que sin duda podrías ser más feliz si cultivaras a futuro una “actitud de agradecimiento”.

Es importante comprender por qué y de qué manera expresar gratitud contribuye a la felicidad. Aquí te entregamos las ocho maneras en que esta actitud la aumenta. 

1° Ayuda a disfrutar las experiencias positivas de la vida

La gratitud permite extraer el máximo de satisfacción de las circunstancias actuales. Dedicar tiempo a sentirte agradecido por lo que tienes, te ayudará a darte cuenta de lo que tienes en la vida.

2° Refuerza el autoestima y el amor propio

Cuando uno cae en cuenta de lo que los demás han hecho por uno, o de lo que has conseguido, te sientes más seguro y capaz.  Muchas veces las personas se concentran en lo negativo de su vidas, los fracasos o los problemas que tienen con los demás.

La gratitud puede ayudar a hacer desaparecer ese mal hábito, alentando a plantear lo mejor de tu vida.

3° Ayuda a afrontar el estrés 

Ser agradecido puede ayudar a que salgas adelante y volver a comenzar. Aunque te parezca un desafío, dar las gracias por lo que tienes en los momentos en que menos creas que es posible,  puede llegar a convertirse en lo más importante que puedes hacer en esos momentos.

Nos ayuda a adaptarnos ante la adversidad, nos permite tener una nueva interpretación de las experiencias estresantes o negativas de la vida.

4° Nos motiva a querer ayudar a los demás 

Ser agradecidos nos fomenta las ganas de ayudar a quien tenemos a nuestro lado.

Al tomar conciencia de los actos amables y bondadosos que otras personas tienen contigo, te sientes con necesidad de corresponderlos.

5° Nos impulsa establecer vínculos sociales 

A través de la gratitud podemos fortalecer relaciones existentes y nos ayuda a preocuparnos de las nuevas

Varios estudios han demostrado que las personas que sienten gratitud hacia personas determinadas establecen relaciones más próximas y de mayor calidad.

6° Inhibe comparaciones envidiosas con los demás

Si de verdad estás agradecido y aprecias lo que tienes es menos probable que tiendas a caer en comparaciones con los demás. 

7° Nos aleja de emociones negativas

Según estudios de psicología positiva, ser agradecidos puede ayudarnos a evitar sentimientos de rabia y amargura.

Rara vez puedes verte envuelto en sentimientos negativos cuando estás agradecido. 

8° Evita la costumbre de las cosas buenas

Cuando ocurre algo bueno en nuestra vida se produce un aumento de la felicidad y satisfacción, que comúnmente suele durar poco, ya que con el paso del tiempo nos acostumbramos a la situación y terminamos muchas veces dando por sentadas las cosas buenas de la vida.

¡Hay muchas cosas por las que podemos dar las gracias en nuestra vida!

¿Te animas a trabajar la gratitud? 

Equipo BuildLove
Equipo BuildLove


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